La mayoría de hombres pasa por alto el cuidado de sus genitales, lo cierto es que esta parte de tu cuerpo requiere de atención especial, no solo porque se trata de un órgano sexual si no porque un pene sano es sinónimo de salud para tu cuerpo en general.
Te has puesto a pensar ¿ qué es lo que haces para que tu pene este saludable? Vale la pena reflexionar y pensar que es lo que estás haciendo por el bien de tu amigo por así decirlo, sin embargo no te preocupes porque en este artículo te brindaremos los mejores consejos para cuidarlo.
¿Cómo Cuidar mi miembro?
Higiene masculina
Como lavar el pene
Generalmente los hombres sueles ser descuidados cuando de la higiene de sus partes íntimas se trata, olvidan por completo que buenos hábitos son indispensables para evitar problemas como enfermedades y además para mantener su funcionamiento.
Lo recomendable es lavar bien la zona del pene en durante el baño diario, debes asegurarte de asear también los testículos, la ingle, el glande y el ano.
En el caso de la limpieza del glande esta requiere mucho cuidado especialmente en el caso de los hombres que no están circuncidados, para lavarlo correctamente se recomienda empezar por la punta del miembro y suavemente hacer el prepucio hacia atrás enjuagar con abundante agua y jabón.
Después de lavar tus genitales asegúrate de que quede completamente secos esto para prevenir la aparición de hongos o bacterias que posteriormente te ocasionen problemas.
Usar ropa interior adecuada
Prefiere tejidos como el algodón ya que estos son más frescos y dejan respirar la piel, evita la ropa interior muy ajustada y cámbiala diariamente.
Mejora tu estilo de vida
Entre las presiones del trabajo y de la vida cotidiana la mayoría de hombres tiene un estilo de vida sedentario y créenos eso no contribuye en nada para tu salud sexual y tampoco a nivel general, por esa razón es necesario que hagas los cambios necesarios a fin de mantenerte saludable.
Alimentación saludable
Mantener una alimentación saludable no solo contribuirá a la salud de tu pene, si no que también a tu bienestar en todos los aspecto. Alimentos como la sandía, granadas o el brócoli, con la cantidad de nutrientes y antioxidantes ayudan a prevenir problemas como cáncer de próstata. Asi mismo puedes consumir suplementos como la arginina para mejorar tu vitalidad y potencia sexual.
Ejercicio
Realizar ejercicio es parte es indispensable para mantener la salud de tu cuerpo y también para la de tu amigo, hacer ejercicio cardiovasculares tan simple como una caminata de 30 minutos al día contribuye a mejorar la circulación, lo que reduce el riesgo a padecer la temida disfunción eréctil. Los ejercicios de fuerza contribuyen a aumentar los niveles de testosterona la hormona masculina.
Procura tener una vida sexual activa, recuerda que los músculos que no se usan se atrofian y eso aplica para tu pene también, trata de evitar movimientos bruscos o golpes que puedan lastimarte.
Deja el consumo del alcohol y el cigarrillo
Muchos estudios afirman que el consumo de estas sustancias dañan los vasos sanguíneos del cuerpo y por lo tanto la capacidad del pene para tener una buena erección, y que decir de otros problemas a la salud asociados a pulmones y el hígado.
Sexualidad responsable
Estás en todo tu derecho de disfrutar tu sexualidad, pero debes hacerlo de forma responsable para evitar enfermedades o embarazos no deseados. Es importante que siempre hagas uso de preservativo. Evita tener relaciones ocasionales o clandestinas con varias parejas.
Chequeo de rutina
Para los hombres resulta estresante hacerse un chequeo para verificar la salud del pene, pero esto es necesario para prevenir futuras enfermedades o recibir ayuda en caso que la necesites, recuerda que es algo completamente normal.
Es recomendable hacerse exámenes básicos como el colesterol o los triglicéridos, presión arterial, examen de la próstata y también exámenes como el del VIH.
Si por alguna razón estas teniendo problemas de impotencia o eyaculación precoz necesitas consultar con un médico especialista, este tipo de padecimiento pueden generar una pérdida de confianza o vergüenza, pero lo cierto es que la única forma de superarlos no es escondiéndote si no buscando la ayuda idónea.
Esperamos que estos consejos te sean útiles y que puedas introducirlos a tu rutina diaria y que contribuyan de forma positiva para la salud de tu pene.